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PERSONAL TRAINER - MEINE LEISTUNGEN

ABNEHMEN MUSKELN & KRAFT BEWEGLICHKEIT ERNÄHRUNGSBERATUNG

Andre Sitterle Personal Trainer, Nürnberg

Was unterscheidet mich von anderen Personal Trainern?

In meinen Trainings durchläufst Du ein klares System …

Grafik - Was unterscheidet mich von anderen Personal Trainern

1. Standort ermitteln

Zunächst schauen wir uns Deine aktuelle Situation und Deine derzeitigen Gewohnheitsmuster an. Daraus leiten wir ab, in welche Richtung (und in welchem Tempo) wir uns bewegen werden. Ziel ist eine zügige und gezielte Umstellung auf gesunde Gewohnheitsmuster.

2. Klares Ziel definieren

Jetzt definieren wir ein klares und motivierendes Ziel. Das kann von einfachen Zielen, wie grundsätzliche Fitness steigern oder einfach mehr trainieren bis hin zu klaren Gewichtszielen oder Kraftzielen gehen. Dieses Ziel soll Dich nach einem langen Tag noch motivieren, eine Trainingseinheit zu absolvieren.

3. Trainings- & Ernährungsstrategien

Auf Basis der bisherigen Ergebnisse der ersten beiden Schritte erhältst Du von mir ein individuell auf Dich abgestimmtes Trainings- und Ernährungskonzept. Jetzt geht es an die Umsetzung!

4. Wissensvermittlung & Umsetzung

Hier bekommst Du praxisbezogene Tipps, wie Du mit kleinen Veränderungen und Verbesserungen schnell an Dein Ziel kommst. Mit diesen Tipps und Deinem neuen Konzept aus Schritt 3 startest Du richtig durch!

5. Debriefing

In definierten Abständen prüfen wir, ob Du auf Zielkurs bist und ob eine Anpassung Deines Trainings- und Ernährungskonzepts an Deine aktuelle Situation zielführend ist. Flexibilität ist in diesem Punkt essenziell.

Diese 5 Schritte sind ein andauernder Prozess und egal, ob ich Dich 3, 6 oder 12 Monate als Personal Trainer begleite – dieser Prozess bleibt immer gleich. Nur die Inhalte unterscheiden sich natürlich von Person zu Person.

 

Was bringt so ein System grundsätzlich?

Durch mein Fitness-System können wir tagesaktuell Deinen Trainingsfortschritt nachvollziehen. Anhand dessen leiten wir sofort die richtigen nächsten Schritte ab. Das System gibt einen roten Faden vor, den wir jederzeit leicht verfolgen können.

Zu jedem einzelnen Schritt gibt es vorgegebene Fragen und Prozesse, um alle Deine persönlichen Trainings- und Ernährungsherausforderungen zu identifizieren und aus dem Weg zu räumen.

Dieses System garantiert die höchste Erfolgswahrscheinlichkeit in kürzester Zeit. Warum? Weil Du permanent an Dein Ziel erinnert wirst und ständig mit hoher Motivation und Nachdruck darauf hinarbeitest.

Selbstverständlich ist ein System nur so gut, wie die Personen, die es nutzen! Denn ohne Arbeit geht auch hier nichts. Abkürzungen gibt es keine, dafür aber viele Umwege. Die musst Du nicht gehen. Mit diesen 5 Schritten und meiner Unterstützung als Personal Trainer erreichst Du Dein Ziel direkt und ohne Umwege.

LEISTUNGEN

Die Personal Trainings und Coachings biete ich in den Bereichen „Abnehmen“, „Muskeln & Kraft aufbauen“ und „Beweglichkeit erweitern“ an. Mein Ansatz als Personal Trainer ist, das vielfach erfolgreich getestete und sportwissenschaftlich belegte Wissen einfach und verständlich zu vermitteln.

Ich baue auf die „Basics“ auf und ergänze dann weitere wissenschaftlich unterstützte Strategien, um ein auf Dich zugeschnittenes Trainings- und Ernährungskonzept zu erstellen. Der große Vorteil einer 1-zu-1-Betreuung gegenüber Fertiglösungen oder 90-Tage-„MachDichFit“-Programmen ist natürlich die Individualität. Und bist Du mit Deinen Zielen, Anforderungen und Trainingsbedürfnissen nicht auch individuell?

Egal ob online oder offline, einmalig oder langfristig – ich helfe Dir, Deine Ziele zu erreichen!

Abnehmen:

Viele kennen das Gefühl: „Ich bin zu dick!“ Kein Wunder bei der generellen Überernährung und gleichzeitigen Unterbewegung im modernen Alltag. Kannst Du immer dem 800 kcal-Snack widerstehen, der Dich an jeder zweiten Straßenecke aus einem Fast-Food- oder „Pseudo“-Gesundheitsrestaurant anlacht?

Natürlich weißt Du, dass Du mehr Gemüse und weniger Fertiggerichte essen solltest. Aber Du bist überfordert mit all den widersprüchlichen Informationen im Internet und wer hat schon die Motivation und Zeit, das Ganze dann auch langfristig umzusetzen?

Du hast nun 2 Optionen: Entweder Du eignest Dir das Wissen zeitaufwändig selbst an, findest für Dich die passende Methode, ziehst die Umsetzung alleine durch und nimmst einige Umwege in Kauf.

Oder Du suchst Dir einen Coach, der Dir all das abnimmt und Dir hilft, Dein Ziel „Traumkörper“ zu erreichen.

Als zertifizierter Ernährungsberater und Personal Trainer ist Abnehmen einer meiner Fokusthemen. Ich habe jahrelang verschiedene Diäten studiert, ausprobiert und eingeschätzt. Daher kann ich Dir genau sagen, was zu den Themen Training bzw. Ernährung wirklich funktioniert und was einfach nur Zeitverschwendung ist. Für mich ist es wichtig, dass Du Dein Ziel erreichst und motiviert bleibst, denn der Erfolg meiner Kunden spricht 1000mal lauter als meine eigenen Erfolge es jemals könnten.

Willst Du mehr wissen? Frag mich!

Muskeln & Kraft aufbauen:

Wie beim Abnehmen werden auch beim Muskel- und Kraftaufbau sehr viele Falschinformationen und Falschwissen vermittelt. Leider verliert man bei den ganzen Informationen schnell den Überblick und wird dazu verleitet, viel zu oft etwas Neues zu probieren bzw. sein eigenes Training und seine Ernährung zu verändern.

Oftmals fehlt auch einfach die Disziplin und Motivation um das Training langfristig alleine durchzuhalten. Hier hilft es meistens schon, wenn ein Personal Trainer an der Seite steht und einen weiter antreibt.

Es ist verständlich, wenn man nach einem langen Arbeitstag einfach keine Lust mehr hat noch 1-2 Stunden im Fitnessstudio zu trainieren. Daher biete ich meine Personal Trainings auch an verschiedenen Trainingsorten an. Ob Zuhause, im Park oder im Fitnessstudio, es gibt für jeden Ort die richtige Trainingsroutine.

Im Fitnessstudio setze ich auf gutes Freihantel- und Gerätetraining sowie die Kombination aus diversen Körpergewichtsübungen. Zuhause gibt es natürlich hauptsächlich freie Übungen, wobei wir auch hier viel Equipment nutzen. Alles in allem werde ich Dir ein Trainings- und nach Bedarf Ernährungskonzept erstellen, damit Du Dein Ziel in kürzester Zeit erreichst.

Willst Du mehr wissen? Frag mich!

 

Beweglichkeit erweitern:

Kennst Du das auch? Verspannungen, schmerzende Gelenke, Du weißt gar nicht mehr, wie Du Dich noch hinsetzen sollst?

Wie wäre es, ohne diese Verspannungen und Schmerzen zu leben? Würde das Dein Wohlbefinden und Deine Vitalität erheblich steigern?

Wie Du diese Verspannungen und Schmerzen los wirst zeige ich Dir in meinen Beweglichkeits- und Techniktrainings.

Egal ob Du eine (große) Verletzung oder Operation hinter Dir hattest, mit meinen individuellen Mobility Trainings kommt Deine alte Beweglichkeit zurück und Du wirst Dich wieder wie ein Jugendlicher fühlen. 

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E-Book

Mein E-Book zu genau diesem Thema hilft Dir Deine Beweglichkeit zu erweitern und langfristig Verspannungen zu lösen. Trage Dich hier mit Deiner E-Mail-Adresse ein und ich sende Dir das E-Book kostenfrei zu.

 

YouTube Mobility Intensivkurs

Wenn du weitere Übungen zu dem Thema suchst, dann ist meine Videoreihe auf YouTube genau das Richtige für Dich.

Hier geht’s zum Kurs …

Ernährungsberatung und Begleitung:

Ob eine einmalige Ernährungsberatung oder eine langfristige Ernährungsbegleitung, beides bringt super Ergebnisse. Wobei eine Begleitung natürlich immer mehr bringt als eine einzelne Stunde. Mein Ziel bei den Einzelstunden ist es, Dich so zu beraten, dass Du anschließend ohne Probleme Deine Ernährung auf jede Situation selbst anpassen kannst und Dein Grundverständnis erhöht ist. Hier erkläre ich dir die Basics und baue anschließend darauf auf.

Wenn Du Dich selbst nicht wirklich mit dem Thema beschäftigen willst oder einfach jemanden brauchst, der Dich in regelmäßigen Abständen antreibt, dann gibt es noch die Möglichkeit der längeren Betreuung. Hier arbeiten wir eine gewisse Zeit, min. 3 Monate, zusammen, treffen uns mehrmals im Monat (online oder offline in Nürnberg) um Deine Ziele abzugleichen und einfache Verbesserungen sowie Anpassungen in Deiner täglichen Ernährung vorzunehmen.

 

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Über mich:

Mein Name ist Andre Sitterle und ich liebe es, anderen Menschen zu helfen, ihr persönliches Fitnessziel und ihren Traumkörper zu erreichen.

Ich selbst habe anfangs jeden erdenklichen Fehler gemacht und hätte mir gewünscht, einen kompetenten und ausgebildeten Trainer mit Erfahrung an meiner Seite zu haben. Im Nachgang wird mir bewusst, dass ich mit dem richtigen Trainer jede Menge Zeit und Geld gespart und um einiges schneller meine Ziele erreicht hätte. Da ich aufgrund unterschiedlicher Auskünfte nicht wusste, was richtig war, habe ich angefangen mir das Wissen in Form von Weiterbildungen und Büchern selbst anzueignen. Als ich dann gemerkt habe, wie viel Spaß es macht im Training schnell besser zu werden und wie viel Freude es mir bereitet dieses nützliche Wissen auch anderen weiterzugeben habe ich erkannt, dass ich Personal Trainer werden will.

Natürlich könnte ich mich auf meinen Lizenzen und Ausbildungen ausruhen, aber ich will mehr, immer besser werden. Nicht nur für meine Kunden sondern auch für mich persönlich. Genau deshalb lese ich viele Bücher, besuche regelmäßig Kurse und mache Reisen, die mich an meine mentalen und körperlichen Grenzen bringen. Zum Beispiel war ich Anfang des Jahres 2018 in China um mich in chinesischer Kampfkunst weiterzuentwickeln.

Meine Chinareise hat mir wieder gezeigt, dass wir aus unserem Körper viel mehr rausholen können, als wir selbst denken oder vorstellen können. Wir haben 9 Stunden täglich, 6 mal die Woche trainiert. Ohne das richtige Umfeld, den richtigen Trainer und die eigene geistige Einstellung hätte das niemals funktioniert.

Egal ob Hobby-, Amateur oder Leistungssportler. Mit der richtigen Einstellung und Motivation ist alles möglich!

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Meine Ausbildungen:

  • Trainer B-Lizenz
  • Trainer A-Lizenz
  • Zertifizierter Ernährungsberater

Kundenstimmen

 

Mendy Böhm & Meryem Özcan

Inhaberinnen von M&M Friseure

Meine Schwester und ich trainieren seit einiger Zeit mit Andre. Wir haben beide davor echt lange nichts mehr gemacht und gemerkt, dass wir zwar schlank sind aber unsere Figur wie zum Beispiel der Po & die Beine nicht mehr so aussehen, wie sie aussehen sollen. Auch dass ich mich einfach nichtmehr so wohl in meinem Körper gefühlt habe wie früher hat mich dazu bewegt das Training mit Andre zu buchen.

Wir haben einen eigenen Friseurladen, bei dem wir den ganzen Tag von früh bis abends eingespannt sind… und meisten haben wir anschließend auch einfach keine Lust mehr alleine zu trainieren. Jetzt freuen wir uns auf das Training mit Andre, weil es uns nicht nur fitter macht sondern auch vom Arbeitsalltag mental runter bringt. Ach ja, meine Schwester und ich werden ja fast schon täglich von unseren Kunden angesprochen, wie toll der Rücken oder der Po aussieht. Also Andre ist eindeutig eine Empfehlung für jeden der sich besser fühlen und fitter werden will. 

 

 

Dr. Ewald Prokein

Chefarzt des Wilhelmsburger Krankenhaus Groß-Sand

Warum ein Fitness Coaching mit Andre Sitterle machen? Andre Sitterle ist ein junger Mann mit einem ziemlich gut aussehenden, muskulösen Body, an dem man die Anatomie des Aufbaus der Rumpfmuskulatur anschaulich erlernen könnte. Warum ist Andre genau der Richtige, dir etwas über Fitness, Ernährung oder Gesundheit beizubringen? Ganz einfach – weil er es drauf hat!

Ich bin in der zweiten Hälfte der 5. Lebensdekade, bin Arzt und kenne mich mit Gesundheit und Ernährung aus. Ich weiß, dass gerade in meiner Altersklasse regelmäßige Sportübungen zum einen den Muskelabbau hemmen und zum anderen das Herz-Kreislaufsystem schützen. Eine gesunde Ernährung tut das ihre dazu.

Warum lasse ich mich von Andre coachen? Theorie und Wissen ist das Eine, meist hapert es an der Umsetzung – keine Zeit, innerer Schweinehunde etc. Andre motiviert und arbeitet mit dir an Lösungen – z. B.: Zeiträuber besiegen – und hin und wieder tritt er auch mal in den Allerwertesten.

Klaus Kohler

Inhaber und Geschäftsführer von Klaus Kohler Omnibus-Auto-Unternehmen

Als ich das Training mit Andre begonnen habe war ich schon etwas skeptisch… Ich hatte noch nie einen Privattrainer und hätte nicht gedacht, dass die Zusammenarbeit mit ihm so schnell zu richtig guten Ergebnissen führt. Zum Startzeitpunkt haben mich starke Rückenschmerzen geplagt und ich hatte 8-9 kg zu viel auf der Waage. Schon bald habe ich sukzessive an Gewicht verloren. Auch wurde mein Körper mit der Zeit muskulöser und anschaulicher.  

Ich dachte auch immer, ich muss unbedingt ins Fitnessstudio um meine Fitness zu trainieren. Nach der ersten Einheit bei mir Zuhause wurde mir klar: Ohne Fitnessstudio geht es auch, sogar richtig effektiv. Andre kommt zu mir bringt seine Widerstandsbänder mit und los geht das Training. Einfach optimal!

Meine Rückenschmerzen sind weg und haben sich bis jetzt nicht mehr gemeldet. Ich fühle mich auch wieder jünger und vitaler. Mein Gewichtsziel von 80kg habe ich auch ohne große Ernährungsumstellung erreicht. Also die Betreuung von Andre ist eine klare Empfehlung von mir!

Aleksandra Diez

Geschäftsführerin von personal-connection GmbH

Ich bin zu Andre, weil ich schnell einige Kilos abnehmen und einfach straffer aussehen wollte. Mir ist wichtig, dass mein Training auf meine Beine, Bauch und meinen Po ausgelegt ist. Denn an den Beinen nervt es mich am meisten, wenn ich zu viel habe.

Ich trainiere selbst schon im Fitnessstudio und mache das Training mit Andre ergänzend. Wir trainieren bei mir Zuhause, heißt ich muss nichts vorbereiten oder irgendwo hin… Wir vereinbaren einfach einen Termin, Andre kommt mit dem notwendigen Equipment und los geht’s. Also überhaupt keinen Stress und keine rum Fahrerei, denn als Geschäftsfrau kann ich es mir auch nicht leisten unnötig viel Zeit für das Training zu verschwenden. Einfach effektiv und schnell… so wie ich es mag.

In kurzer Zeit habe ich mein Ziel erreicht… Jetzt ist alles straff, fühle mich richtig jung und sehe auch so aus. Ich freue mich auf weitere Trainings mit ihm.

Dr. Florian Roski

Mehrfacher Unternehmer und Immobilieninvestor

Ich trainiere selbst schon seit ich 16 bin und muss sagen, es gibt wenige, die mir über das Fitness Thema etwas erzählen können. Andre motiviert und bringt mich zu Höchstleistungen. Das noch gepaart mit seinem Fachwissen, dass er einfach rüber bringt, ist unschlagbar. Er ist jung, engagiert und weiß genau, wie ich trainieren muss um meine Ziele zu erreichen.

Ich sage immer, jeder erfolgreiche Mensch hat einen Coach, der sich in dem Bereich besser auskennt als man selbst. Im Fitnessbereich heißt mein Coach: Andre Sitterle!

Steve Sudy

Geschäftsführer und Inhaber von Leading Passion

Als Coach, Berater, Trainer und Speaker bin ich beruflich national und international viel und gern unterwegs. Meine Herausforderung: Fitnessroutinen ließen sich bisher nur schwer in einen wechselnden Tagesrhythmus integrieren. Genau dafür wollte ich einen High-Performance-Coach, der dafür sorgt, dass ich passgenaue Trainingsprogramme und Fitnesscoachings habe, die ich insbesondere unterwegs, z.B. im Hotelzimmer ohne Hilfsgeräte durchführen kann – je nachdem, wieviel Zeit ich gerade habe. Und als ich diese Herausforderungen hatte, wusste ich, wer der Richtige dafür ist: Andre Sitterle.

Das Trainingsprogramm und die Coachings sind genau auf meine Anforderungen zugeschnitten und wir passen sie auch immer wieder an, damit meine Fortschritte berücksichtigt werden. In sehr kurzer Zeit zeigten sich tolle Ergebnisse. Mein Wohlbefinden und meine Power haben sich wesentlich gesteigert. Es ist einfach, anstrengend, fordernd. Ich liebe es!

Maira Farci

Andre ist ein ausgezeichneter Fitnesscoach, der über Kompetenz und Erfahrung verfügt, die man ab der ersten Minute erkennt. Wir arbeiten jetzt ca. 1,5 Monate zusammen und ich habe schon 8kg abgenommen. Er hat direkt meine Bedürfnisse und Schwachstellen analysiert und einen individuellen Plan für mich ausgearbeitet. Ich habe zum Beispiel Knie- und Rückenprobleme, die ich durch das Training mit Andre überhaupt nicht mehr spüre. Auch das Training mit Andre ist super intensiv, also genau nach meinem Geschmack. Ich brauche einfach manchmal jemanden der mich motiviert und antreibt. Mit Andre habe ich genau den Coach gefunden, der mich über meine Grenzen bringt. Es macht mir einfach total Spaß mit ihm zu trainieren und er ist in jeder Situation für mich da.

Marco Damitz

four-quarters Hausverwaltung GmbH

Sehr gutes und individuelles Coaching. Mir war wichtig, dass ich die Übungen ortsunabhängig durchführen kann. Andre hat für mich die idealen Übungen erarbeitet und ist sie mit mir Stück für Stück durchgegangen, so dass ich sie jetzt problemlos alleine durchführen kann. Die ergänzende sehr ausführliche Ernährungsberatung hat er auch darauf abgestimmt. Danke dafür. Ich kann ihn jedem sehr empfehlen.

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